Gefühle sind keine Krankheit von Christian Dogs und Nina Poelchau

Warum können wir dieses Buch empfehlen? • Weil unsere Gesellschaft dringend einen gesünderen Umgang mit Emotionen erlernen sollte! 8 Millionen Menschen in Deutschland gelten als behandlungsbedürftig psychisch krank, davon sind 1,2 Millionen Jahr für Jahr in Behandlung. Jede:r Dritte leidet einmal im Leben an einer Depression. Schon als Kind lernen wir, unsere Gefühle zu unterdrücken. Wir lernen, uns zusammenzureißen und möglichst keine Gefühle zu zeigen. „Der Mensch kommt nicht auf die Welt, um sein Leben zu genießen, sondern um seine Pflicht zu tun.“ – Dieses Zitat stammt von Immanuel Kant und offenbar hat es die deutsche Kultur maßgeblich beeinflusst. Psychiater Dr. med. Christian-Peter Dogs nimmt anhand vieler Fallstudien aus seiner beruflichen Laufbahn auseinander, warum verdrängte Gefühle krank machen. 👉 Mehr dazu*

Über den Sinn des Lebens von Viktor E. Frankl

Warum können wir dieses Buch empfehlen? • Weil viele von uns ihren Wert von den falschen Dingen abhängig machen. Rational wissen wir alle, dass unser Wert als Mensch nicht von dem abhängig ist, was wir alles leisten. Aber was zeigt unser Verhalten? Was ist im Unterbewusstsein verankert? – Viktor E. Frankl war ein bedeutender Psychiater, Neurologe und Holocaust-Überlebender. Seine Vorträge und Bücher drehen sich vor allem um die philosophischen Fragen: „Wann ist ein Leben lebenswert? Was bleibt von uns übrig, wenn uns alles genommen wird, worüber wir uns definiert haben?“ Ich erkenne an mir häufig toxisches Leistungsdenken. An Tagen, an denen ich wenig arbeite, kommen Schamgefühle auf: Ich fühle mich schuldig, faul und wertlos. Dieses Selbstkonzept ist äußerst fragil. Denn was, wenn ich mal nicht mehr kann? Was, wenn ich krank werde, bin ich dann nicht mehr wertvoll? Was, wenn ich alt werde? Dieses Buch hat mich liebevoll an eine wichtige Wahrheit erinnert: Du bist wertvoll und liebenswert, auch wenn du nicht funktionierst! 👉 Mehr dazu*

Chatter – Die Stimme in deinem Kopf: Wie wir unseren inneren Kritiker in einen inneren Coach verwandeln von Ethan Kross

Warum können wir dieses Buch empfehlen? • Unsere inneren Stimmen tragen wesentlich dazu bei, wie wir unsere Identität formen – mit unseren Gedanken schreiben wir unsere eigenen Geschichten. Sie helfen uns, zu reifen, unsere Werte zu verstehen und Krisenzeiten zu überstehen. Doch diese Geschichten können auch zu negativen Gedankenschleifen werden und auf Dauer unserer Gesundheit schaden. Der renommierte Psychologe Ethan Kross zeigt uns in diesem Bestseller die neusten Forschungsergebnisse über unseren inneren Dialog und erklärt, wie wir die Geschichten verändern können, die wir uns täglich erzählen. 👉 Mehr dazu*