Hier fallen noch die letzten warmen Sonnenstrahlen des Spätsommers durchs Fenster, während ich gefühlsmäßig schon voll im Herbst angekommen bin. Die Tage werden wieder kürzer und abends greife ich jetzt schon zu Tee und Kuscheldecke, statt noch einen Wein auf dem Balkon zu trinken. Ein bisschen weine ich dem Sommer nach, das muss ich zugeben. Er hat nämlich dieses Jahr beinahe ohne mich stattgefunden, weil es um meine mentale Gesundheit nicht so gut stand. Ich fühlte mich völlig überlastet und ausgelaugt. Es gab so viele Brände zu löschen, dass ein Blick in mein Journal nötig ist, um die Ereignisse halbwegs rekapitulieren zu können.

Aber das hat auch seine guten Seiten: Ich habe nämlich so viele stärkende Bücher zum Thema mentale Gesundheit gelesen, dass ich dir ein paar davon unbedingt ans Herz legen möchte. Jede:r von uns kennt Phasen, in denen man sich im Tal befindet und gerade nicht weiß, wie es weitergehen soll. Was wir dann brauchen, ist nicht kritische Stimme im eigenen Kopf, die noch mehr Leistung aus uns herauspressen will – sondern Selbstmitgefühl und Akzeptanz.

💡 Am 10. Oktober findet übrigens wieder der Welttag der psychischen Gesundheit statt. Aus diesem Anlass habe ich dir ein paar schöne Bücher zusammengestellt, die dir Mut machen können.

ACHTUNG:

🎉 Extra-Tipp für alle Hörbuch-Fans: Alle vorgeschlagenen Bücher kannst du dir natürlich auch als Hörbuch herunterladen. Bis zum 14. September 2021 macht audible dir sogar ein unschlagbares Angebot: 3 Monate Audible für 0,99 €. Das Abo ist jederzeit kündbar. Thank me later!* 🎉

Mentale Gesundheit: 5 Buchtipps

Mentale Gesundheit stärken, unsere Buchtipps: The Comfort Book - Gedanken, die mir Hoffnung machen von Matt Haig

The Comfort Book – Gedanken, die mir Hoffnung machen*
von Matt Haig

„Nichts ist stärker als eine kleine Hoffnung, die niemals aufgibt.“ – In diesem Buch findest du lose Sammlung voller berührender Gedanken, Texte und sogar Rezepte, die dem Autoren helfen, wenn er schwere Zeiten durchmacht und nicht weiterweiß. Einfach irgendwo aufschlagen, ein paar Zeilen lesen und besser fühlen!

Mentale Gesundheit stärken, unsere Buchtipps: Brené Brown: Verletzlichkeit macht stark

Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden*
von Brené Brown

Sich verletzlich zu machen, erfordert eine Menge Mut. Gerade in einer Welt, die sich gefühlt jeden Tag ein bisschen schneller dreht und die Menschlichkeit nicht gerade mit offenen Armen begrüßt. Oder? Professorin und Bestseller-Autorin Brené Brown beweist uns das Gegenteil: Verletzlichkeit ist der Grundstein für Zugehörigkeit, Freude und Kreativität – nicht zuletzt in unserer kühlen Arbeitswelt!

Mentale Gesundheit stärken, unsere Buchtipps: Maybe you should talk to someone von Lori Gottlieb

Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed*
von Lori Gottlieb

Die Psychotherapeutin Lori Gottlieb begibt sich selbst in Therapie, als sie eine schwere Trennung durchlebt – und muss sich nun selbst einem Seelenstriptease unterziehen. Ich habe mir die englische Originalausgabe dieses Buches angehört und ich kann nur sagen, es macht süchtig! Ich habe sowohl Tränen gelacht, als auch geweint. Man muss auch nicht selbst eine Therapie machen, um diesem Buch etwas abgewinnen zu können. Es ist einfach ein urkomisches, berührendes, teils auch trauriges Werk über den Menschen in all seinen Widersprüchlichkeiten. Sowohl die gebundene Ausgabe, als auch das Hörbuch, sind übrigens auch ins Deutsche übersetzt worden.

Mentale Gesundheit stärken, unsere Buchtipps: Besser fühlen – eine Reise zur Gelassenheit von Dr. Leon Windscheid

Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit*
von Dr. Leon Windscheid

Gefühle kommen und gehen. Sie sind einfach da und es fällt uns oft schwer, sie zu akzeptieren. Manchmal fühlen wir uns ihnen auch hilflos ausgeliefert. Dr. Leon Windscheid hilft uns, einen anderen Blick auf unsere Gefühlswelt zu entwickeln, die uns oft selbst so fremd und unkontrollierbar vorkommt. Ein großartiges Buch für alle, die sich selbst und ihre Mitmenschen besser verstehen lernen möchten!

Mentale Gesundheit stärken, unsere Buchtipps: Mach mal halblang. Anmerkungen zu unserem nervösen Planeten von Matt Haig

Mach mal halblang. Anmerkungen zu unserem nervösen Planeten*
von Matt Haig

Nochmal Matt Haig. Was soll ich sagen, eigentlich liegen sogar gerade vier seiner Werke neben meinem Bett. In diesem Buch stellt er sich die Frage: „Wie können wir eigentlich in einer Welt mental gesund bleiben, die uns täglich so wahnsinnig macht?“ Er setzt sich vor allem mit den Auswirkungen digitaler Medien und ständiger Vernetzung auf unsere psychische Gesundheit auseinander und gibt wertvolle Hilfestellung, wie wir zu mehr innerer Ruhe finden.

📖 Hast du ein gutes Buch zum Thema mentale Gesundheit stärken gelesen? Lass uns deinen Tipp in den Kommentaren da!

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