Hast du gewusst, dass Motivation zum Erreichen unserer Ziele und Wünsche gar nicht das Wichtigste ist? Häufig wird Motivation als Antrieb überschätzt – während die Kraft von kleinen Ritualen und Gewohnheiten völlig unterschätzt wird.

Oft läuft es doch so: Wir machen einen Plan für unser Projekt und fangen anfallsartig an, unserem Ziel mit großen Schritten entgegenzugehen – soweit, so gut. Doch nach ein paar Wochen geht uns die Motivation aus. Das ist völlig normal, doch es kann sehr frustrierend sein und uns das Selbstvertrauen rauben. Hallo Selbstzweifel:

❌ „Warum schaffe ich es einfach nicht, andere können das doch auch?“
❌ „Vielleicht will ich es ja nicht genug?“
❌ „Ich bin zu schwach und unzulänglich.“

Diese Gefühle kennt jede Person, die schon einmal zu hohe Ansprüche an sich selbst hatte und nicht mit der eigenen Physis gearbeitet hat, sondern gegenan.

In dieser Episode erfährst du, wie du mit den neusten Erkenntnissen der Verhaltensforschung langfristig deine Ziele erreichen kannst – ohne Druck, Schamgefühle und Kampf.

Darum geht es in dieser Still & Stark Folge 50:

⚠️ Warum Motivation meist völlig überbewertet ist
⭐ Wie kraftvolle Rituale und Gewohnheiten für dich arbeiten
🎯 Wie du deine Ziele erreichst, auch wenn die Motivation nachlässt

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Tipps & Links zu Podcastfolge 50: Kraftvolle Rituale & Micro Habits

📖 Buchtipps: „Kleine Schritte, große Wirkung“ von Miriam Junge; „Machen“ von Mikael Krogerus & Roman Tschäppeler; „Tiny Habits“ von BJ Fogg*

🎧 Folge 48: So schaffst du Raum für deine Wünsche und Ziele

🎧 Folge 12: Wie schaffe ich, was ich mir vorgenommen habe?

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