😌 Wie du die Kraft unserer inneren Muster erkennst und richtig nutzt
💡 Wie innere Antreiber Stress auslösen, aber auch Stärken offenbaren können
⚖️ Wie wir ausgeglichener mit uns umgehen und Stress reduzieren

Innere Antreiber Test

💡 Mit diesem Fragebogen kannst du schnell herausfinden, welcher der fünf inneren Antreiber bei dir besonders stark ausgeprägt ist. Wenn du dein Ergebnis erhalten hast, kehre wieder hierher zurück, um zu erfahren, wie du deinen inneren Antreiber ausgleichen kannst!

Zum Test

1. „Sei stark!“

💬 Menschen mit diesem Antreiber sagen Sätze wie:
„Wenn ich es nicht mache, macht es niemand.“
„Nur die Harten kommen in den Garten.“
„Wie es mir geht, geht niemanden etwas an.“
„Wer sich auf andere verlässt, ist verlassen.“

🚀 Potentiale:
+ Tatkraft
+ gutes Durchhaltevermögen

⚠️ Gefahren:
– löst Dinge gern im Alleingang
– kann anderen gegenüber misstrauisch sein
– lässt ungern Gefühle zu

💡 Beispiel:
Du leitest ein Projekt und irgendwie läuft gefühlt nichts nach Plan. Der Satz „Wenn ich es nicht mache, macht es niemand“ hallt in deinem Kopf wider. Jetzt hast du mehrere Möglichkeiten: Du kannst deinem Antreiber nachgeben und nach Feierabend länger bleiben. Du versuchst, die Brände selbst zu löschen. Doch je öfter du es machst, desto mehr bleibt an dir hängen und du fühlst dich völlig entkräftet. Eine andere Option wäre es, dich mehr mit den Kompetenzen deiner Teammitglieder zu befassen und bestimmte Aufgaben zu delegieren statt dich zu isolieren. Du erinnerst dich daran, dass dadurch nicht nur ein besseres Arbeitsklima entsteht, sondern auch ein stärkerer Zusammenhalt im Team.

⚖️ Positive Gedanken, die diesen Antreiber ausgleichen:
„Ich darf Gefühle zeigen.“
„Ich darf um Hilfe bitten.“
„Meine Wünsche sind wichtig.“

2. „Sei perfekt!“

💬 Menschen mit diesem Antreiber sagen Sätze wie:
„Es gibt immer Raum für Verbesserungen.“
„Ich muss alles unter Kontrolle haben.“
„Das Bessere ist der Feind des Guten.“
„Übung macht den Meister.“

🚀 Potentiale:
+ Liebe zum Detail
+ genaues Arbeiten

⚠️ Gefahren:
– verzettelt sich in Nebensächlichkeiten
– arbeitet langsam
– stellt zu hohe Ansprüche an sich und andere

💡 Beispiel:
Du arbeitest an einer Präsentation, die du morgen halten wirst. Dein innerer Antreiber „Sei perfekt!“ setzt dich unter Druck, jede Zahl und jedes Wort genauestens zu überprüfen und in letzter Minute noch einmal das komplette Design zu überdenken. Doch das führt zu einem langen, stressigen Abend, der dir richtig Kraft raubt, statt dir die notwendige Erholung vor deiner Präsentation zu schenken. Statt dem Perfektionismus nachzugeben, könntest du definieren, was die wichtigsten Aspekte deiner Präsentation sind. Welche Botschaft möchtest du vermitteln? Vielleicht erlaubst du dir stattdessen, dich auf deine Kernbotschaft zu konzentrieren statt auf Nebensächlichkeiten. Du machst dir bewusst, dass es wichtiger ist, dass alle im Raum dir folgen können und die wichtigsten Punkte in Erinnerung behalten werden statt perfekte Folien zu gestalten. So nutzt Du die Stärke deines Antreibers für hohe Qualität und eine passgenaue Kommunikation, ohne dich selbst zu überfordern.

⚖️ Positive Gedanken, die diesen Antreiber ausgleichen:
„Ich darf Fehler machen.“
„Ich unterscheide zwischen wichtig und unwichtig.“
„Mein Bestes ist gut genug.“

3. „Mach es allen recht!“

💬 Menschen mit diesem Antreiber sagen Sätze wie:
„Ich will niemanden enttäuschen.“
„Ich kann nicht nein sagen.“
„Eigenlob stinkt.“
„Konflikten gehe ich lieber aus dem Weg.“

🚀 Potentiale:
+ viel Empathie für andere
+ eine Bereicherung für jedes Team

⚠️ Gefahren:
– kann nicht gut mit Kritik umgehen
– kümmert sich zu viel um die Meinung anderer und manchmal zu wenig um die eigenen Bedürfnisse

💡 Beispiel:
Du bist auf einer Familienfeier und jeder hat eine andere Vorstellung davon, was unternommen werden soll. Aber dein Antreiber „Mach es allen recht!“ drängt dich, Kompromisse zu finden, die alle glücklich machen, was dich jedoch zunehmend überfordert. Statt dich aufzureiben, um es jedem recht zu machen, könntest du selbst eine Aktivität vorschlagen, an der du auch Freude hast. Du erkennst, dass es unmöglich ist, alle Wünsche zu erfüllen, und ermutigst andere, ihre Ideen einzubringen, indem Du sagst: „Ich finde es wichtig, dass jeder etwas vorschlägt, damit wir gemeinsam entscheiden können.“ So förderst du eine Atmosphäre, in der jeder gehört wird, und du dich nicht selbst verlierst.

⚖️ Positive Gedanken, die diesen Antreiber ausgleichen:
„Meine Bedürfnisse sind auch wichtig.“
„Ich darf Nein sagen.“
„Ich bin okay, auch wenn mich jemand zurückweist.“

4. „Mach schnell!“

💬 Menschen mit diesem Antreiber sagen Sätze wie:
„Zeit ist Geld.“
„Ich muss nur noch schnell was erledigen.“
„Ich will hier nicht alt werden!“
„Wer rastet, der rostet.“

🚀 Potentiale:
+ arbeitet effizient
+ ist sehr entscheidungsfreudig

⚠️ Gefahren:
– Angst, etwas zu verpassen (FOMO)
– hört manchmal nicht genau zu und handelt überstürzt

💡 Beispiel:
Eine Kundin von dir fragt zwei Tage vor deinem Urlaub an, ob du noch „ganz kurz“ einige Änderungen für sie erledigen kannst. Sofort meldet sich dein Antreiber „Mach schnell!“ und würdest am liebsten sofort alles stehen und liegen zu lassen, um die Aufgabe zu erledigen und dich nicht nach deinem Urlaub darum kümmern zu müssen. Statt dich kopflos in die Arbeit zu stürzen, könntest du aber auch kurz innehalten. Du bittest die Kundin, dir erst einmal mehr Kontext zum Umfang und der Priorität dieser Änderungen zu geben. So kannst du abschätzen, wie viel Zeit du realistischerweise einplanen musst und kannst klar kommunizieren. Dadurch managst du die Erwartungen und bleibst verbindlich statt Dinge zu versprechen, die du evtl. nicht einhalten kannst.

⚖️ Positive Gedanken, die diesen Antreiber ausgleichen:
„Ich darf Pausen machen.“
„Ich darf mir Zeit nehmen.“
„In der Ruhe liegt die Kraft.“

5. „Streng dich an!“

💬 Menschen mit diesem Antreiber sagen Sätze wie:
„Ich muss mich nur genug anstrengen.“
„Ohne Fleiß kein Preis!“
„Das Leben ist kein Ponyhof.“
„Was man anfängt, das bringt man auch zuende.“

🚀 Potentiale:
+ ist begeisterungsfähig
+ engagiert und kreativ

⚠️ Gefahren:
– oft überfordert
– schnell frustriert
– geht oft über die eigenen Grenzen hinaus

💡 Beispiel:
Du hast dir vorgenommen, gesünder zu leben und beginnst gerade mit einem neuen Fitnessprogramm. Der Antreiber „Streng dich an!“ lässt dich glauben, dass du nur Fortschritte machst, wenn du dich in jeder Trainingseinheit bis an die Belastungsgrenze bringst. Nach zwei Wochen merkst du, dass du keine Kraft und auch keine Lust zum Weitermachen mehr hast. Du empfindest deine Trainingserfolge als zu gering für diesen mühevollen Aufwand und du verlierst die Freude an der Bewegung. Statt komplett aufzugeben könntest du dir vornehmen, sanftere Trainingseinheiten zu integrieren und bewusst auf deinen Körper zu hören. Du nimmst Dir Zeit, um herauszufinden, welche Art von Bewegung dir Freude bereitet und zu nachhaltiger Gesundheit führt, anstatt dich ständig zu überfordern.

⚖️ Positive Gedanken, die diesen Antreiber ausgleichen:
„Es darf leicht gehen.“
„Ich darf auch mal loslassen.“
„Ich darf Spaß an meinen Aufgaben haben.“