Ein paar Mal im Jahr muss ich den ganzen Tag durch und durch professionell performen – z. B. auf Business Messen, Konferenzen, Schulungen oder Fortbildungen. Und dann heißt es: Den ganzen Tag mit unbequemer Kleidung in schlecht klimatisierten Räumen stehen. Und dabei möglichst intelligent und super gelaunt wirken. Wer mag das schon? Also ich als Introvertierte jedenfalls nicht. (Wie introvertiert bist du? Mache hier den Test!)
Am Ende des Tages hat man im schlimmsten Fall einen Brummschädel (weil: zu wenig getrunken), ist völlig kaputt und hat Rückenschmerzen, weil man die falschen Schuhe anhatte. Und wenn man schon 10 Minuten nach der Ankunft auf dem Messegelände durchgeschwitzt ist und an nichts anderes mehr denken kann als “hoffentlich habe ich keine riesigen Pfützen unter den Armen” – tja, dann hat man ein Problem.
Wie soll man noch einen guten Eindruck auf Geschäftspartner und Kunden machen, wenn man sich in seiner eigenen Haut so gar nicht wohlfühlt? Für mich ist das wirklich eine Herausforderung. Hinzu kommt auch, dass mich viele Menschen auf einmal schnell überfordern. Also: was tun?
Hier kommt meine ganz persönliche To-Do-Liste, um sich in seiner eigenen Haut auch nach 6 Stunden noch halbwegs wohlzufühlen. Besonders wenn du introvertiert bist, wirst du ein gutes Körpergefühl zu schätzen wissen, denn dein Kopf ist vor lauter Eindrücken wahrscheinlich ohnehin schon mit viel zu vielen Prozessen beschäftigt.
1. Was nehme ich mit?
Do
- Visitenkarten oder Postkarten (sofern du nicht eh welche vom Arbeitgeber bekommst). Ein Must. Selbst im Zeitalter von Smartphones. Und die Dinger kosten fast nix. Ich bevorzuge allerdings Postkarten, weil man damit wirklich in Erinnerung bleibt und sie aufbewahrt werden.
- Mini-Deo
- Taschentücher
- Desinfektionsmittel. Falls mal wieder die Seife leer ist.
- Lippenstift oder Lip Balm. Ich benutze seit Jahren die Tinted Lip Balms von Burts Bees (das hier ist meine Lieblingsfarbe*), weil man die blind auftragen kann und nicht immer in den Spiegel schauen muss, ob noch alles sitzt.
- Puder. Falls du wie ich dazu neigst, schnell zu glänzen wie ein Aal. Bobbi Brown Compacts z. B. halten besonders lang bei mir.
- Aspirin oder Schmerzmittel nach Wahl. Hat mir schon oft den Tag gerettet!
- Bonbons. Die regen den Speichelfluss an und verhindern Mundgeruch besser als Pastillen mit Menthol.
- Mini Notizblock mit Stift oder iPad/Notebook. Ich setze gern auf einen Mini Notizblock, der ist einiges leichter als Notebook oder Tablet und so viel notiert man sich dann meistens doch nicht.
- Optional: Powerbank* zum Laden mobiler Geräte.
- Optional: Shirt/Bluse aus knitterfreiem Material zum Wechseln
Don’t
- Mint Pastillen. Die trocknen den Mund aus und verursachen noch mehr Mundgeruch. Ich setze auf zuckerfreie Ricola Bonbons.
- Zu große Handtaschen mitnehmen. Wenn ihr so viel Kram braucht, na gut. Aber wenn ihr damit viel herumlaufen müsst, habt ihr am Ende des Tages eine schmerzende Schulter und/oder Verspannungen. Weniger ist meistens mehr. Darum bin ich ein großer Fan von Mini-Deos und Konsorten.
- Riesige Trinkflaschen mitnehmen. Viel zu schwer und zu nervig. Allein dafür braucht man ja schon eine riesige Handtasche. Auf gut organisierten Events gibt es mehr als genug Getränke.
2. Wie bereite ich mich mental vor?
Do
- Mach deine Hausaufgaben.
Welches Ziel verfolgst du mit dem Besuch eines Business Events?
Z. B. recherchiere, wer die Speaker/Aussteller/etc. sind, was sie tun und überleg, welche Fragen du ihnen stellen willst. Sollte jeder tun, aber besonders für schüchterne und introvertierte Leute wie mich ist es die perfekte Vorbereitung, um sich wohler zu fühlen und mit mehr Sicherheit zu einer Konferenz zu gehen. - Wirf einen Blick in den Spiegel, um zu prüfen wie du rüberkommst und übe. Ja, das klingt lustig, gibt aber mehr Selbstsicherheit! Mache ich immer noch regelmäßig, auch wenn ich inzwischen schon sicherer beim Reden bin.
Don’t
- Unvorbereitet zu Business Veranstaltungen gehen.
Mache dich schlau, wer da sein wird und überlege dir, welche neuen Kontakte du knüpfen möchtest. Wenn du introvertiert bist wie ich, bist du nicht so schnell von den vielen Möglichkeiten überfordert und konzentrierst dich einfach nur auf dein eigenes Ziel vor Ort. - Alleine in einer Ecke stehen. Falls du jetzt schon nervlich am Limit bist und darüber nachdenkst, wie du das mit dem Netzwerken hinbekommen sollst: Entspann dich und lies gleich diesen Artikel: Netzwerken für Introvertierte: Garantiert ohne Kaltakquise oder Small Talk.
3. Was ziehe ich an?
Alles steht und fällt mit dem richtigen Outfit. Warum ist es so wichtig, was man anzieht? – Weil es entscheidend dafür sein kann, ob du dich in deiner Haut wohlfühlst oder eben auch nicht. Und wenn nicht, dann wirst du mit einem angeschlagenen Selbstvertrauen durch den Tag laufen und mit deinen Gedanken ganz weit weg vom Geschehen sein. Kein schönes Gefühl!
Der Dresscode hängt natürlich von der Branche und der Location ab. Grundsätzlich gibt es aber einige Hilfen, mit denen man den Tag gut überstehen kann:
Do
- Weiche, fließende Stoffe aus Naturfaser wählen.
- Lockere Schnitte wählen, in denen man nicht so leicht schwitzt. Oversized Fashion ist ohnehin Trend und wenn man nicht gerade dazu verdonnert ist, ein enges Kostüm mit steifer Hemdbluse zu tragen, dann ran da! Edel und businesstauglich kann man auch prima mit lockeren Seidenblusen und einer Crêpe Hose in Chino- oder Karottenform aussehen.
- Bequeme Schuhe tragen! Ich weiß, das klingt immer gleich nach hässlichen Gesundheitstretern, allerdings ist das ein Vorurteil. Stylishe Penny Loafer oder Ballerinas mit kleinem Absatz sehen gut aus und sind den ganzen Tag angenehm zu tragen. Wenn der Schuh aus Echtleder ist, umso besser, da das Material dann atmet.
Don’t
- Enge High Waist Jeans tragen! Habe ich leider gemacht und es war nicht angenehm. Der Hosenknopf bohrt sich im Sitzen so richtig schön in den Bauchnabel und nach kurzer Zeit hat man dann Bauchkrämpfe. Einfach toll. Gleiches gilt übrigens auch für preiswertere Strumpfhosen ohne weichen, elastischen Bund. Lieber mal ein paar Euro investieren.
- Zu flache oder zu hohe Schuhe tragen. Keine Ahnung, ob du schonmal die Erfahrung gemacht hast, aber lange Zeit in Ballerinas ohne Absatz herumzulaufen ist ungefähr genauso bequem wie den ganzen Tag 12-cm-Stilettos zu tragen. Ein kleiner Absatz ist deutlich angenehmer für die Haltung.
- Farben tragen, auf denen man Schweißflecken gut erkennt.
Grau ist z.B. so ein Kandidat, der nichts verzeiht. Weiß, navy, schwarz oder Oberteile mit kleinem Muster eignen sich da wesentlich besser.
Entspannt unterwegs im Job – die Checkliste für Schüchterne und Introvertierte
Jetzt du:
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Schlagwörter: Arbeit / Introversion / introvertiert / Job / Komfortzone / Produktivität / schüchtern / Selbstbewusstsein / Selbstmanagement / Stress
Ein klasse Post! Unglaublich informativ und hilfreich. Mir gefällt besonder der Teil mit den Must-Haves!
Im Allgemeinen bin ich gerade ein großer Fan von deinem Blog geworden. Werde wohl noch ein wenig hier herumstöbern.
Allerbeste Grüße und einen gelungenen Wochenstart!
mtrjschk.blogspot.de
Danke für das Kompliment, das freut mich sehr! Ja, die Must-Haves sind mir auch wirklich klar geworden, als ich auf der CeBIT war. Nie wieder ohne Aspirin! ;)
Dir auch einen schönen Wochenstart! :)
Liebe Grüße
Melina
Hallo Melina,
mit diesem Artikel triffst du den Nagel auf den Kopf! Sehr scharfsinnig beobachtet und sehr hilfreiche Tipps. Wer nur sporadisch auf solche Business-Events geht, könnte sich den Artikel bookmarken und immer kurz vorher wieder rausholen. Mir ging es nämlich auch so, dass ich bestimmte Dinge in der Zwischenzeit immer wieder vergessen hatte und dann doch wieder ohne Taschentücher und Deo unterwegs war… Da hilft so eine Checkliste ungemein.
Viele Grüße
Marit
Hallo Marit,
danke für das tolle Feedback! Wenn ein Profi wie du das sagt, geht das runter wie Öl. ;)
Die Taschentücher hab ich noch schnell ergänzt, wie konnte ich die vergessen?!
Liebe Grüße
Melina
Super informativer Blogpost! Ich hab gerne noch eine Haarbürste und einen Concealer dabei. :)
Liebe Grüße
Lynndgren Lynndström
http://www.LynndgrenLynndstroem.blogspot.de
Eine Haarbürste hatte ich früher auch immer dabei, so eine kleine zum Aufklappen mit extra Spiegel. Hab ich aber nie benutzt. Meinen Haaren ist eh nicht mehr zu helfen. ;)
Liebe Grüße,
Melina
echt total genialer post! damit kann ja quasi nichts schief gehen ;)
haha; das Mintpastillen ist wirklich gut … habe aber ohnehin immer Ricola in der Tasche (Suchti, schuldig! ;) ) … am liebsten die mit Apfelminze-Geschmack!
<3 Tina
https://liebewasist.wordpress.com/
https://instagram.com/liebewasist/
Willkommen im Club, bin auch so ein Suchti. ;)
Oh, Apfelminze kenne ich noch gar nicht. Ich habe immer die klassischen Kräuter oder Salbei dabei.
Hilfreicher Beitrag und sympathischer Blog :)
Ich mag das Beispiel mit vor dem Spiegel üben – damit fühlt man sich sicherer und weiß besser, wie man wirkt.
Haha graue Bluse plus zu enge Hose und die falschen Schuhe – diese Kombination hatte ich auch einmal.
Noch schlimmer war aber die mit zu wenig trinken und Kopfweh bekommen (kein Schmerzmittel dabei) – seitdem schleppe ich meine 1L Wasserflasche trotz allem mit mir herum…
Lg Moni
Liebe Moni,
vielen Dank für das liebe Kompliment und dass du deine Erfahrungen teilst! Mit den Kopfschmerzen scheint wohl kein Einzelfall zu sein. :(
Viele Grüße!
Hallo Melina,
ich habe deinen Blog gerade ganz frisch bei um180grad aufgeschnappt und bin ziemlich begeistert! Sieht toll aus hier und der Artikel mit den Lebenstipps ist super übersichtlich und hilfreich (das mit den Seidenstrümpfen kann ich übrigens nur unterschreiben). In Zukunft also öfters hier! :)
LG
Hallo Anja,
dankeschön. :) Ja, von 180Grad bin ich auch ein großer Fan, da treibe ich mich in letzter Zeit auch oft herum. ;)
Viele Grüße
Melina
Süße Tipps :). Was die Schuhe betrifft, ist es immer schwierig den richtigen Kompromiss zu treffen.
Ich wünschte ich hätte deinen Post schon vor der CeBIT gelesen :D Du weißt ja was ich durchmachen musste. Visitenkarten olé!
Hast du super geschrieben und werde ich beim nächsten Mal beherzigen haha :D
eventuell sieht man sich dann wieder?
Liebe Grüße
Mai von Monpipit.de
xox
Ach ärger dich nicht so, diese Erfahrung macht man nur einmal! :*
Klar sehen wir uns wieder, ich bin schon am suchen, ob im Norden demnächst weitere Events sind. :)
Liebe Grüße
Melina
Wenn weitere Events angesagt sind, sag mir dringend bescheid!
Denn dann werd ich mich besser vorbereiten ;)
Liebe Grüße
Mai
xox
Toller Blog, tolle Tipps. Ich bin begeistert.
Liebst Minnja
http://www.minnja.de
Hallo Minnja,
dankeschön, sehr lieb von dir. :)
Super Tips, die werde ich beim nächste Mal auf jeden Fall beherzigen :)
Liebe Grüße, Jules von today is …
Oh dankeschön! Cool, dich hier zu treffen, ich lese euren Blog auch regelmäßig! :)
Liebe Grüße
Melina
Liebe Melina,
sehr coole Tipps sind das! Ich sträube mich immer noch gegen Puder (und generell Make-up XD) aber ich glaube ich schaue mir Bobbi Brown mal an. Bin da schon x-mal vorbei gelaufen :)
Zum Hände – und alles andere – desinfizieren habe ich immer so tolle Tücher von DM, die sind in einer kleinen Packung à 10 Stück, etwa Taschentuchgröße, und passen sogar in die Hosentasche. Mein Freund hat die mal entdeckt und seither gehe ich nicht mehr ohne aus dem Haus!
Deinen Rat mit der großen Tasche sollte ich echt mal beherzigen. Ich nehm immer viel zu viel Zeug mit!
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Andrea, mit dem Make-up kann ich gut verstehen. Gerade, wenn man es eigentlich nicht mag, ist es wichtig, etwas zu finden, was natürlich ist und sich nicht wie eine Maske anfühlt. Ich selbst trage jeden Tag Make up, sonst sehe ich leider etwas müde und kränklich aus. ;)
Die Tücher von DM muss ich mir auch zulegen, sowas fehlt mir manchmal tatsächlich!
Liebe Grüße!
Interessanter Beitrag! Ich war letztens auch auf einem Business Event (mein Erstes…) und es war einfach absolutes Neuland für mich. Zum Glück ging es keinen ganzen Tag, sondern nur ein paar Stunden. Aber das hat auch gereicht :D Deine Tipps finde ich total gut. Solche Themen sieht man ja leider nicht so oft auf Blogs.
Danke, freut mich, dass dir die Tipps gefallen! Ich war auch noch nicht auf wahnsinnig vielen Events, aber man merkt sehr schnell, was geht und was überhaupt nicht. ;)
Liebe Grüße
Wirklich guter Post! Werde ich mir merken :)
Habe dich gerade entdeckt und finde deinen Blog super! Vor allem alles unter einen Hut zu bringen! Respekt!
Liebe Grüße
Blog: http://secretly-blonde.blogspot.de
Instagram: denise_wo
Hi Denise,
freut mich wenn dir diese Liste hilft!
Ich schaue auch immer wieder drauf, wenn ich für Messen oder andere Events packe. Ab und zu ertappe ich mich dabei, wie ich doch wieder in unbequeme Schuhe schlüpfe… ;)
Und danke für das liebe Kompliment. :)
Bequeme Schuhe auf der CeBIT sind das A und O. Ich hatte einmal hochhackige Stiefel an und der komische Shuttle Bus fuhr nicht. Natürlich musste ich von Eingang A komplett auf die andere Seite zu B – nach dem Marsch war ich echt tot und meine Füße sowieso! Seitdem trage ich nur noch bequeme Schuhe, die trotzdem schick aussehen, aber never ever unbequeme Schuhe!