Wie hat sich unser Leben verändert, seit wir ein Journal verwenden – beruflich und persönlich? Solltest du dem Ganzen auch eine Chance geben? (Spoiler: JA!) In dieser Folge Still & Stark erfährst du, wie wir mit wenig Zeitaufwand mehr Klarheit und Struktur für unsere Ziele finden; und 3 großartige Effekte, die Journaling auf unser Stresslevel und Wohlbefinden hat
Niederlagen sind schmerzhaft und peinlich. Doch das Leben wird uns nicht vor ihnen bewahren. Der richtige Umgang mit unseren Misserfolgen macht also den entscheidenden Unterschied! Wie können wir sie in Erfolge verwandeln? Darüber unterhalten wir uns mit Unternehmerin Katharina Lewald.
Negative Gedanken stoppen: Wie wir unsere Sprache und andere Tools wirksam einsetzen können, um Distanz und eine bessere Perspektive auf unsere Probleme zu gewinnen.
„Du bist zu jung.“ „Du bist zu still.“ „Du bist zu laut.“ „Du bist zu alt.“
Sätze mit “zu” sind brandgefährlich. Sie geben uns das Gefühl, nicht zu genügen. Nicht gut so zu sein, wie wir sind. Sie können für uns sogar zu Wahrheiten werden, an die wir selbst glauben und die uns in unserem Leben ausbremsen. In dieser Folge teilt Autorin und Unternehmerin Katharina Heilen ihren Weg zu mehr Selbstvertrauen mit uns.
Es gibt viele Strategien, mit den hohen Anforderungen an unser Gehirn umzugehen. Eine davon ist besonders wichtig: die richtige Ernährung! Lies hier, warum gerade sensible und introvertierte Menschen besonders auf ihre Energiereserven achten müssen und wie das gelingen kann.