Stärken Coaching für ruhige naturelle
Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag!
Finde heraus, was dich wirklich auszeichnet!
✔︎ In 3 Wochen zu Selbsterkenntnis und Stärkenbewusstsein
✔︎ Blühe auf und entfalte dein Potenzial im Beruf
✔︎ Gestalte Beziehungen, die alle bereichern
✔︎ Navigiere Veränderungen mit Bravour
Unsere Arbeit ist bekannt aus:
Warum wir unsere wahren Stärken oft nicht kennen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich in Vorstellungsgesprächen und anderen beruflichen Situationen selbstbewusst und authentisch zu zeigen. Und das betrifft nicht nur zurückhaltende oder schüchterne Persönlichkeiten! Viele haben keine Verbindung zu ihren einzigartigen Stärken und empfinden das Sprechen darüber als Angeberei und Selbstdarstellung.
Forschungen zufolge betrifft diese Stärkenblindheit sogar zwei Drittel aller Menschen. Mit anderen Worten: Die anderen, die du so bewunderst, sind auch nicht besser dran als du. 😉
👉 Wenn du also nicht weißt, was dir Energie und Freude schenkt, wie kannst du dann wissen, was dich im Kern ausmacht?
👉 Ohne das Wissen um die eigenen Stärken ist es schwierig, privat wie beruflich aufzublühen und dich stark und selbstsicher zu fühlen.
Wir leben in einer defizit-orientierten Kultur, die uns von Kindesbeinen an dazu erzieht, die Mängel zu sehen und an unseren vermeintlichen Schwächen zu arbeiten.
In unseren Coachings erkennen wir immer wieder zwei zentrale Glaubenssätze, die Menschen daran hindern, aufzublühen:
Denkfehler: „Ich muss in allem gut sein, um erfolgreich zu sein.“
Statt nach Exzellenz in den vorhandenen Stärken zu streben, wird in den meisten Institutionen wie Schulen, Universitäten und Unternehmen viel Wert auf den Ausgleich vermeintlicher Schwächen gelegt. Dadurch sind wir auf den Ausgleich unsere Defizite fokussiert und es fällt uns schwer, ein klares Bild unserer eigenen Stärken zu entwickeln.
Gerade, wenn du eher zurückhaltend bist, hast du sicher öfter den Satz gehört: „Du musst deine Sichtbarkeit im Unternehmen erhöhen, wenn du weiterkommen willst.“
Wie viel schöner wäre es gewesen, zu hören: „Deine bedachten Beiträge bringen uns immer weiter und deine ruhige Präsenz trägt zu einer motivierenden Arbeitsatmosphäre bei.“?
Was denkst du: Müssen wirklich alle Menschen dieselben Fähigkeiten besitzen, um erfolgreich zu sein?
✔︎ Wahr ist: Erfolg und Zufriedenheit können häufig durch Spezialisierung auf wenige Schlüsselstärken erreicht werden.
Denkfehler: „Wenn ich über meine Stärken spreche, halten andere mich für anmaßend und eingebildet.“
Viele Menschen leiden unter der Sorge, nie gut genug zu sein. Sie glauben, dass es sich nicht gehört, über die eigenen Stärken zu sprechen. Tief in ihrem Innern ist die Angst verankert, sie könnten eingebildet oder gar narzisstisch wirken, wenn sie Lob annehmen oder stolz auf eine Leistung sind.
In unserer Kultur ist es üblich, wenig zu loben. Bestimmt kennst auch du das Sprichwort: „Nicht gemeckert ist genug gelobt!“ Doch was kommt dabei heraus, wenn wir mit Lob geizen, mit Kritik jedoch nicht sparen? – Es entsteht eine Dysbalance.
Doch wenn du dir deine Stärken bewusst machst und sie auf die richtige Weise einsetzt, fördert dies positive Emotionen, die Entfaltung deines Potenzials, Sinnhaftigkeit im Leben und gute Beziehungen.
✔︎ Mit anderen Worten: Wenn du deine Stärken richtig nutzt, bist du nicht egoistisch, sondern gestaltest aktiv eine wertschätzende Gesellschaft mit, die dir und anderen hilft, aufzublühen.
Deine Charakterstärken sind wichtiger denn je!
In Deutschland ist jeder zweite unglücklich im Beruf und denkt über einen Jobwechsel in den nächsten 12 Monaten nach.
Diese Zahlen deuten darauf hin, dass viele Menschen sozial und psychisch eigentlich nur noch „funktionieren“ und mit einem niedrigen Level an Wohlbefinden ihren Alltag bestreiten.
Stärken nutzen zu können bedeutet aufzublühen: Menschen, die ihre Stärken häufig nutzen, haben eine 18-fach höhere Wahrscheinlichkeit aufzublühen als diejenigen, die dies nicht tun (Hone et al., 2015).
Mit unserem Charakterstärken-Coaching machst du dich auf die Reise zu dir selbst und lernst, wie du deine persönlichen Potenziale ausschöpfen und authentisch zum Ausdruck bringen kannst. Echt und unverstellt.
Durch die persönliche Betreuung im Coaching Programm und gezielte Interventionen wirst du lernen, wie du deine Stärken so gebrauchen kannst, dass dein Selbstvertrauen wächst und du deine Ziele erreichen kannst.
Dies sind 4 Schlüsselbereiche für die Anwendung deiner Charakterstärken:
🔑 1. Persönliche Entwicklung und Karriereplanung
Die Kenntnis der eigenen Stärken fördert das Selbstvertrauen und hilft Fach- und Führungskräften, Herausforderungen selbstbewusster zu begegnen.
Ein Verständnis der eigenen Stärken kann bei der Festlegung realistischer und erreichbarer beruflicher Ziele helfen.
Die Fokussierung auf die Entwicklung und Verfeinerung von Charakterstärken kann ein wichtiger Bestandteil des lebenslangen Lernens und der beruflichen Weiterentwicklung sein.
🔑 2. Führungsqualitäten verbessern
Durch das Einbringen eigener Stärken in die Führungsrolle können Führungskräfte glaubwürdiger auftreten.
Führungskräfte, die ihre Stärken kennen und nutzen, können als Vorbilder dienen und Mitarbeitende inspirieren, ebenfalls ihre Stärken zu erkennen und einzusetzen.
Indem Führungskräfte die individuellen Stärken ihrer Teammitglieder erkennen und fördern, steigern sie die Motivation und das Engagement.
🔑 3. Effektive Zusammenarbeit fördern
Das Verständnis der Stärken kann bei der Zusammenstellung von Teams helfen, um eine ausgewogene Mischung von Fähigkeiten und Charakterstärken zu gewährleisten.
Das Bewusstsein für die unterschiedlichen Stärken innerhalb eines Teams kann helfen, Konflikte zu verstehen und zu lösen, indem man die Perspektiven und Motivationen der anderen anerkennt.
Teams, die ihre kollektiven Stärken kennen, können diese gezielt einsetzen, um gemeinsame Ziele effizienter zu erreichen.
🔑 4. Work-Life-Balance und Wohlbefinden
Die Anwendung von Stärken wie Selbstregulation kann helfen, Stress zu bewältigen und Burnout vorzubeugen.
Die Nutzung der eigenen Stärken bei der Arbeit kann das Gefühl der Zufriedenheit, der Sinnhaftigkeit und des persönlichen Beitrags steigern.
Die Entwicklung und Nutzung von Charakterstärken unterstützt das persönliche Wachstum und trägt zu einem erfüllten Leben bei.
Deine Stärken-Coaches
Hi, wir sind Timon und Melina Royer!
Als hochschulzertifizierte systemische Coaches helfen wir dir, deine Expertise als introvertierte Fach-, Führungskraft oder Unternehmer:in voll zu entfalten.
Unser Motto lautet: Erfolg muss nicht laut sein!
Wir fördern deine Selbstsicherheit, Selbstführung und Führungskompetenz, denn wir glauben an eine Arbeitswelt, die alle schätzt – insbesondere dich und deine ruhigen Talente.
Unsere Methoden haben schon Tausenden geholfen, Erfolg nach ihren eigenen Bedingungen zu definieren und zu lernen, wie sie stimmig und in tiefem Einklang mit ihrem ruhigen Naturell leben und arbeiten.
So läuft das Stärken Coaching ab:
Woche 1: Erkenne deine persönlichen Charakterstärken
✔︎ Welche Charakterstärken machen den Kern meines Wesens aus?
✔︎ Wie kann ich lernen, mich mit meinen Stärken zu identifizieren?
✔︎ Wie schenken sie mir Energie und Motivation?
In Woche 1 lernst du deine einzigartigen Charakterstärken kennen. Im ersten Schritt analysierst du deinen IST-Zustand und legst deine Coaching-Ziele fest. Du erhältst eine wissenschaftlich fundierte und aussagekräftige Analyse deiner Charakterstärken. Aufbauend darauf füllst du im nächsten Schritt den Charakterstärken-Fragebogen aus und erhältst dein persönliches Ergebnis, bestehend aus 24 Charakterstärken mit deinen 5 Topstärken an der Spitze. In deinem persönlichen 1:1-Auswertungsgespräch nimmst du diese Topstärken genauer unter die Lupe und entdeckst, wie sich diese Charakterstärken in deinem Leben zeigen.
Woche 2: Charakterstärken in Aktion wahrnehmen und schätzen lernen
✔︎ Welche Charakterstärken nutze ich besonders oft?
✔︎ Welche Stärken kann ich bewusst kombinieren, um mein Wohlbefinden zu steigern?
✔︎ Welche Stärken können andere Eigenschaften ausgleichen?
In Woche 2 erlebst du deine eigenen Charakterstärken im Alltag und erlangst ein tiefes Verständnis über deine Persönlichkeit. Nach deiner persönlichen 1:1-Session erhältst du von uns einen detaillierten Report über deine persönlichen Topstärken und konkrete Coaching-Interventionen, mit denen du deine Stärken im Alltag ganz in Ruhe erkunden kannst. Die Maßnahmen setzt du bis zum Transformations-Call am Ende von Woche 3 eigenständig um. Die Maßnahmen sind so konzipiert, dass du neben den Live-Coachings nur etwa 20-30 Minuten für die tägliche Praxis benötigst.
Woche 3: Deine Transformation gestalten und dauerhaft wachsen
✔︎ Was hat sich verbessert, seit du deine Charakterstärken kennengelernt hast?
✔︎ Wie kannst du deine Charakterstärken langfristig in dein persönliches und berufliches Leben integrieren?
✔︎ Welche Ziele möchtest du mithilfe deiner Charakterstärken umsetzen?
Woche 3 ist eine ganz besondere Woche: Wir treffen uns zum Transformations-Call und feiern gemeinsam deine Entdeckungen. Du wertest die Erkenntnisse aus den Stärken-Übungen aus und entwickelst einen persönlichen Handlungsplan. Dieser Plan wird dir helfen, deine Charakterstärken nachhaltig zu verankern und auch im Wirbelsturm des Alltags deine Ziele zu erreichen. . 🎉
Zeiten & Termine
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Finde heraus, wer du wirklich bist!
✔︎ In 3 Wochen zu Selbsterkenntnis und Stärkenbewusstsein
✔︎ Blühe auf und entfalte dein Potenzial im Beruf
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Hast du Fragen oder benötigst du Hilfe? Schreib uns: [email protected]
Hier kannst du die gültigen AGB einsehen.
Das erwartet dich:
⚙️ Integriere deine Charakterstärken in deinen Beruf: Lerne, wie du deine Charakterstärken nachhaltig in Beruf und Alltag implementierst und entwickle mehr Wertschätzung für deine introvertierten Eigenschaften.
🌟 Stärke dein Selbstvertrauen: Erforsche in Begleitung erfahrener Coaches, wie deine persönlichen Stärken dir helfen, Herausforderungen zu meistern und authentisch aufzutreten.
💡 Erlange eine tiefe Selbstkenntnis: Lerne die Psychologie hinter den Charakterstärken kennen und mach dich auf die Reise zu dir selbst. Wir führen dich innerhalb von 3 Wochen zu mehr Selbsterkenntnis und Stärkenbewusstsein.
🚀 Steigere deine Motivation und Energie: Entdecke, wie der gezielte Einsatz deiner Stärken dir zu mehr Antrieb und Lebensenergie verhilft.
🏃♀️ Komm ins Machen: Du hast keine Lust mehr auf überladene Onlinekurse, die immer in der Theorie bleiben? Dann bist du hier richtig, denn im Coaching legen wir viel Wert auf deine Umsetzungskompetenz und bringen dich sofort ins Handeln.
⏳ Passend für einen vollen Alltag: Wir wissen, dass du viel zu tun hast. Unser Coaching ist so konzipiert, dass du neben den Coaching-Sessions täglich nur etwa 20-30 Minuten Praxis für die empfohlenen Coaching-Maßnahmen benötigst.
Das bekommst du noch:
✔︎ Wissenschaftlich fundierte Stärken-Analyse
✔︎ Abgestimmt auf die Bedürfnisse von introvertierten und schüchternen Personen
✔︎ 3 Wochen intensive Begleitung, in denen wir gemeinsam mit dir an deinen Stärken arbeiten
✔︎ Professionelle Unterstützung: Persönliche und zielgerichtete Begleitung durch systemische Coaches
✔︎ Persönliches 1:1-Auswertungsgespräch mit deinem Coach per Video
✔︎ Persönlicher Stärken-Report: Du erhältst ein auf deine Kernstärken abgestimmtes Arbeitsbuch (digital)
✔︎ Transformations-Call
✔︎ Entwicklung deines persönlichen Transformationsziels
✔︎ Check-in durch deinen Coach, um deine Umsetzung zu festigen
Was andere über den Coaching-Prozess sagen:
Ich war stolz zu entdecken, dass ich viele Stärken täglich benutze: „Mir sind meine Stärken bewusst geworden, und ich war stolz zu entdecken, dass ich viele davon täglich benutze. Einige Eigenschaften sehe ich nun nicht mehr als ‘na ja, ich bin halt so’, sondern wirklich als Stärke, die ich bewusst einsetzen kann, die mich auch ausmachen.“ – Yvonne
Ich bin viel motivierter, selbst, wenn gerade gefühlt nichts nach Plan läuft: „Ich habe mich bei der Auswertung zunächst gar nicht mit einer bestimmten Kernstärke identifizieren können. Ich hätte mir ‘nützlichere Stärken’ in Richtung Führungskompetenz oder Soziale Intelligenz gewünscht. Aber dann habe ich durch die Stärken-Impulse entdeckt, wie genial diese Stärke ist und wie viel ich sie nutzen kann, um die allgemeine Arbeitsatmosphäre zu verebessern und andere in ihrem Können und ihrer Motivation zu bestärken. Ich bin jetzt viel motivierter, selbst, wenn gerade gefühlt nichts nach Plan läuft.“ – Sophie
Die Lösungen sind schon in mir: „Die ganzen Lösungen kommen aus einem selbst heraus und das macht es so nachhaltig. Die Lösungen sind schon in einem selber drin sind und man bekommt den Schlüssel in die Hand, um diese Lösungen zu finden.” – Julia
Coaching wird Sie dazu bringen, Fähigkeiten zu erkennen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben: „Der ‘Coach’ ist eine Art Wegweiser, der Ihnen den Weg zeigt oder die richtige Frage stellt, wenn Sie denken, dass Sie keine Ideen mehr haben oder keinen Weg mehr finden. Coaching wird Ihren Horizont erweitern und Sie dazu bringen, Ideen zu verstehen oder zu entdecken, an die Sie vorher nicht gedacht haben, und/oder Fähigkeiten, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben.“ – Adrian
Fragen und Antworten
💬 Für wen ist das Charakterstärken-Coaching geeignet?
✔︎ Für Fach- und Führungskräfte: Unser Programm ist ideal für Fach- und Führungskräfte, die ihre Charakterstärken kennenlernen und bewusster einsetzen möchten.
✔︎ Für Manager:innen und ihre Teams: Manager:innen und Teams, die die Zusammenarbeit auf Basis individueller Stärken fördern wollen, profitieren ebenfalls. Das Coaching hilft dabei, Aufgaben gemäß der Passung der Charakterstärken der Teammitglieder zu verteilen.
✔︎ Für Selbstständige und Unternehmer:innen: Unser Programm unterstützt Selbstständige und Unternehmer:innen dabei, ihre Stärken zu identifizieren und strategisch in ihrem Geschäft einzusetzen, um nachhaltigen Erfolg zu erzielen.
💬 Was sind Charakterstärken?
In der positiven Psychologie erfüllen Charakterstärken die folgenden Kriterien:
✔︎ Sie existieren bereits in uns. Ihr Gebrauch fühlt sich natürlich, motivierend und energiespendend an.
✔︎ Sie sind über Zeit und verschiedene Situationen hinweg stabil.
✔︎ Jede für sich genommen ist wertvoll.
✔︎ Sie gelten in fast jeder Kultur als anerkannt, geschätzt und erstrebenswert.
💬 Wie wissenschaftlich ist die Theorie der Charakterstärken?
Das Modell der Charakterstärken ist das Ergebnis umfangreicher Forschungsarbeiten, an denen neben den Psychologen Dr. Martin Seligman und Dr. Christopher Peterson über 70 Wissenschaftler:innen mitgewirkt haben. Die Forschung zu Charakterstärken umfasst philosophische, religiöse und kulturelle Traditionen weltweit, um ein tiefes Verständnis darüber zu erlangen, welche Charakterstärken universell geschätzt werden.
Es existieren zahlreiche Studien, die zeigen, dass der Gebrauch dieser Charakterstärken mit verschiedenen positiven Ergebnissen verbunden ist wie Zufriedenheit, Wohlbefinden und Erfolg in vielen Lebensbereichen.
Ein weiterer Vorteil für die Aussagekraft der Charakterstärken ist das Peer-Review-Verfahren. Peer-Review ist ein Standardverfahren in der wissenschaftlichen Gemeinschaft und gilt als wichtiges Qualitätsmerkmal. Die Methodik der Charakterstärken-Analyse und der dahinterstehenden Theorie wurde von anderen Psycholog:innen und Wissenschaftler:innen überprüft.
Für viele andere Stärkenerfassungs-Modelle gibt es dieses Verfahren nicht, dazu gehören beispielsweise DISG, Gallup StrengthsFinder 2.0, MBTI und weitere.
💬 Was ist euer Coaching-Ansatz?
Unser Coachingverständnis ist geprägt durch die Werte Freiwilligkeit, Ressourcenorientierung und Selbststeuerung bei unseren Coachees. Wir fördern eine bewusste Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung durch einen ressourcenorientierten Coaching-Ansatz:
Individuell und systemisch: Unser Ansatz ist individuell auf dich abgestimmt und systemisch, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Praxisorientiert: Wir legen Wert auf praktische Anwendungen im Alltag, um die gelernten Konzepte direkt umzusetzen.
Wissenschaftlich fundiert: Wir nutzen wissenschaftlich geprüfte Methoden der Positiven Psychologie, um deine Charakterstärken zu identifizieren und zu fördern.
💬 Kann ich das Coaching steuerlich geltend machen?
Grundsätzlich gilt: Das Coaching sollte einen klaren Bezug zu deinem beruflichen Kontext haben und deine berufliche Entwicklung sowie Qualifikation fördern. Bitte konsultiere dein Steuerbüro oder das zuständige Finanzamt, um zu klären, ob und in welchem Umfang das Coaching steuerlich absetzbar ist.
💬 Kann ich mir die Kosten von meinem Unternehmen erstatten lassen?
Viele Unternehmen geben Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, sich fortzubilden. Sprich deinen Arbeitgeber hierzu an und lade dir hier unsere Hilfe zur Kostenübernahme herunter.
💬 Für wen ist das Charakterstärken-Coaching NICHT geeignet?
Unsere Beratung ist nicht geeignet für Personen, die keine Bereitschaft zur Selbstreflexion mitbringen oder nicht offen für persönliche Weiterentwicklung sind.
Wer eine schnelle Lösung von außen erwartet, ist hier nicht richtig. Wir helfen unseren Coachees, anhand gezielter Interventionen mit sich selbst und ihren Bedürfnissen in Verbindung zu treten, denn jeder ist Expert:in für sein eigenes Leben. Ohne aktive Mitarbeit und das langfristige Implementieren von Stärkenarbeit in den eigenen Alltag ist keine Veränderung möglich.
Wer sich gerade in einer akuten Krise oder Notlage befindet, braucht andere professionelle Unterstützung. Ein Charakterstärken-Coaching stellt keine medizinische Behandlung oder Therapie dar und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Sämtliche Leistungen sind lediglich als Anregung zur Selbsthilfe zu verstehen. Die Befolgung von Anregungen liegt in der alleinigen Verantwortung der Coachees. In dem Fall einer (psychischen oder physischen) medizinischen Indikation empfehlen wir ausdrücklich, das Behandlungs- und/oder Therapieangebot eines dafür ausgebildeten Arztes, Psychologen und/oder Psychiaters in Anspruch zu nehmen.
💬 Wie unterscheiden sich Charakterstärken von Talenten, Fähigkeiten und Werten?
Jeder der folgenden Begriffe beschreibt eine bestimmte Art von Stärke:
Talente sind natürliche Fähigkeiten, die wir mitbringen und die wir oft sogar ohne viel Übung meistern können. Beispiele sind ein gutes musikalisches Gehör oder mathematisches Verständnis.
Fähigkeiten sind Dinge, die wir uns durch Übung und Lernen erarbeiten können, wie Fahrradfahren oder eine Fremdsprache zu sprechen.
Werte sind die Überzeugungen und Prinzipien, die für uns im Leben am meisten zählen, zum Beispiel Gerechtigkeit oder Selbstbestimmung. Sie beeinflussen u. a., wie wir Entscheidungen treffen.
Charakterstärken sind positive Eigenschaften, die zeigen, wie wir natürlicherweise handeln und uns verhalten. Deshalb durchdringen sie auch die anderen Arten von Stärken und können wie ein Katalysator wirken, um sie miteinander zu verbinden und wirksam werden zu lassen. Um diese Art von Stärken geht es bei unserem Angebot.
💬 Was brauche ich, um teilnehmen zu können?
Technische Voraussetzungen: Einen Computer oder Tablet mit Internetzugang und eine Webcam für die Video-Calls. Wir arbeiten in unseren Coachings auch gern interaktiv mit Miro, einer Art digitalem Whiteboard. Für diese App wird lediglich ein Browser benötigt und es ist kein Benutzeraccount nötig. Wir stellen dir ein kurzes Tutorial-Video zur Verfügung, wenn du Miro noch nicht kennst. Die Bedienung ist sehr einfach und intuitiv.
💬 Benötige ich Vorkenntnisse, um am Coaching teilnehmen zu können?
Du benötigst keine spezielle Vorkenntnis zur Teilnahme. Unser Coaching ist für die direkte Anwendung in Beruf und Alltag konzipiert. Deshalb empfiehlt es sich, wenn du bereits Berufserfahrung mitbringst. Zudem solltest du dich während des Coachings in deinem normalen Arbeitsalltag befinden und nicht gerade im Urlaub sein, damit du dir ein möglichst realistisches Bild deines Stärkengebrauchs machen kannst.
💬 Werden die Sessions aufgezeichnet?
In den 1:1-Sessions bieten wir dir die Möglichkeit, das Coaching aufzunehmen, damit du später jederzeit die Möglichkeit hast, deine Antworten und Erkenntnisse zu rekapitulieren. Diese Aufzeichnung steht nur dir zur Verfügung und ist nicht öffentlich.
💬 Wie viel Zeit wird das Coaching kosten?
Das Coaching erfordert täglich etwa 20-30 Minuten deiner Aufmerksamkeit für Übungen und Reflexionen.
Zusätzlich nimmst du an zwei Coaching-Sessions teil.
Finde heraus, wer du wirklich bist!
✔︎ In 3 Wochen zu Selbsterkenntnis und Stärkenbewusstsein
✔︎ Blühe auf und entfalte dein Potenzial im Beruf
✔︎ Gestalte Beziehungen, die alle bereichern
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