Aktuelle Kategorie

Entspannung

Buchtipps, Entspannung

Geschenke für Angsthasen und Faultiere

Vanilla Gift Guide – www.vanilla-mind.de

Neulich war ich auf der Suche nach einem Geschenk für eine Freundin. Einfach nur, um sie zum Lachen zu bringen. Aber alle Gift Guides strotzten nur  so vor Diptyque Kerzen und Coffee Table Books. Höchste Zeit, einen Vanilla Gift Guide ins Leben zu rufen. Aber Vorsicht: Nur an Menschen verschenken, die genügend Selbstironie aufbringen, um euch nicht gegen die Wand zu klatschen!

Oder noch besser, beschenk dich einfach selbst damit. Einige der Teile habe ich einfach doppelt bestellt und dann selbst behalten, hihi.

Bei aller Selbstoptimierungs- und Achtsamkeitsschreibe – manchmal muss man einfach mal über sich selbst lachen oder ’ne Runde nölen dürfen. Geht mit diesen Teilen super!

Meine Ideen werden vor allem folgende Interessengemeinschaften begeistern: Angsthasen, Meisterinnen der Prokrastination, chronisch Überforderte und Kitty-Kitsch Liebhaberinnen. Ihr seht, ich habe für alles selbst Pate gestanden. 😉

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Entspannung

#Selbstversuch: MALE MAL! Ausmalposter + Gewinnspiel

Wer hätte gedacht, dass das Malen für Erwachsene solche Kreise ziehen würde? Ich bin wirklich überrascht. Aber wenn Ausmalen dabei hilft, dass Erwachsene wieder kreativ werden und zu Buntstiften greifen, ist das nur begrüßenswert. 🙂

Vor einigen Wochen bekam ich eine Anfrage von Jannis, der die schönen Ausmalposter von MALE MAL! vertreibt. An dieser Stelle sei einmal angemerkt: Das ist die erste Kooperation, die ich auf Vanilla Mind eingehe. Sämtliche Anfragen der letzten 2 Jahre habe ich immer abgelehnt, weil es nicht passte.

Aber die Poster haben mich sofort überzeugt. Ich möchte heute einmal eine Achtsamkeitsübung vorstellen, die nicht unbedingt für schnelle Erholung für zwischendurch gedacht ist, sondern quasi als „Gruppentherapie“. Seid gespannt! 😉

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Entspannung

#Selbstversuch: Erholung mit der Pause App by ustwo

Selbstversuch: Pause App – www.vanilla-mind.de

Wir kommen heute mal zu einem der Grundpfeiler dieses Blogs zurück: Entspannung. Ich werde immer wieder nach Techniken gefragt, die ich ausprobiert habe, um mich besser konzentrieren zu können. Meistens merke ich bei mir selbst, dass ich nicht fokussiert arbeite, weil ich eigentlich schon längst mental überlastet bin. Zu viele Anfragen in meinem Gehirn. 😉

Pause ist eine App für Android und iOS. Die App verspricht „Relaxation at your fingertip“, es handelt sich hierbei also um eine Meditationsapp. Wer jetzt im Geiste schon ein Stoppschild vor Augen hat und an eine Eso-App denkt: Nö. Hat nichts damit zu tun. Keine fernöstlichen Klänge und keine Mantras.

Im Gegenteil: Das App-Design besticht durch modernen Minimalismus und beruhigt schon allein dadurch.

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Buchtipps, Entspannung

Ab in den Urlaub: Mit diesen Büchern!

Ab in den Urlaub: mit diesen Büchern - www.vanilla-mind.de

Die Urlaubssaison hat begonnen! Für viele ist das bestimmt ein Anlass, im Urlaub endlich einmal ganz in Ruhe ein Buch zu lesen, wenn man sonst nicht dazu kommt. Ich bin in letzter Zeit öfter gefragt worden, ob ich eine bestimmte Urlaubslektüre empfehlen kann. Eine? Nein, ich fahre am liebsten mehrgleisig und habe derzeit 4 Bücher neben meinem Bett. Also habe ich euch ein paar meiner Favoriten zusammengesucht.

Alles, was folgt, habe ich gelesen und für gut befunden. Und: es handelt sich hier nicht nur um schwere Business-Kost. 😉

Da sich die Bücher derzeit hier nur so stapeln, darfst du erwarten, dass in nächster Zeit noch mehr Bücher ihren Weg auf den Blog finden werden. Ich nehme mir unterschiedliche Arten von Büchern mit in den Urlaub. Ein Fachbuch, eines von den schönen Coffee Table Books (die mehr was fürs Auge sind) und ein Mindset-Buch. Ja, mein Handgepäck ist dann etwas schwerer.

Ich habe meine Empfehlungen thematisch geordnet. Du kannst also gleich weiterscrollen zu der Kategorie, die dir am meisten zusagt.

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Entspannung, Update

Der Boom geht weiter: Malbücher für Erwachsene

Malbücher für Erwachsene - www.vanilla-mind.de

Am 1. November letzten Jahres habe ich über meinen „Selbstversuch: Malbücher für Erwachsene“ berichtet. Das ist also locker 5 Monate her. Und der Boom geht weiter: Heise Online meldet sogar, dass der Absatz an eBooks zurückgeht und die Verkäufe von Malbüchern für Erwachsene steigt. Alle Achtung!

Immernoch scheiden sich die Geister: Sind Malbücher für Erwachsene nur ein Instagram-Hype, den Möchtegern-Hipster für sich adoptiert haben oder ein echter Gewinn für den Alltag? Mittlerweile habe ich bereits ein Radio-Interview auf SWR1 zu dem Thema gegeben und auch von anderen Bloggern werde ich immer wieder um meine Meinung zum Thema Malbücher für Erwachsene gebeten.

Wie sieht es bei mir aus – war es nur eine kurze Euphorie oder ist es für mich immer noch eine wertvolle Entspannungstechnik?

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Entspannung, Produktivität

#Selbstversuch: Social Media Detox

#Selbstversuch: Eine Woche ohne Social Media - www.vanilla-mind.de

Sieben Tage lang kein Social Media. Ja, ist die denn des Wahnsinns?!

Also…äh, eigentlich wollte ich ja nur drei Tage machen, das wäre mir schon schwer genug gewesen. Mein Mann bestand allerdings darauf, eine ernsthafte Challenge daraus zu machen, damit ich mal merke – Achtung, O-Ton – „was Social Media mit dir anrichtet“.

Ok, here we go – Selbstversuch Social Media Detox (ich mag dieses Wort… warum gibt es im Deutschen nie so knackige Ausdrücke?!).

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Entspannung, Update

Weißt du, woher dein Stress kommt?

Social Media Detox - www.vanilla-mind.de

Es ist schon wieder Freitag und Zeit für den nächsten Rückblick. 🙂

Wieder eine Erinnerung mehr, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, kam für mich diese Woche von Judith, die uns auf dem Karriereblog Frau Frei & erklärt, warum wir uns permanent nur gestresst fühlen und was wir dagegen tun können.

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Buchtipps, Entspannung

#Selbstversuch: Malbücher für Erwachsene

Es gibt gewisse Trends, bei denen ich mir so denke: „Echt jetzt?!“
Unter anderem auch bei diesem. Malbücher für Erwachsene. Das klingt, als wenn jemand zu viel Langeweile hatte.

Ich hatte bereits vor einigen Monaten mitbekommen, dass Malbücher für Erwachsene der absolute Renner sind. Allerdings habe ich jeden Gedanken daran sehr weit von mir geschoben. Das klang mir alles viel zu sehr nach Therapiesitzung und Esoterik. Außerdem: Man (oder besser gesagt frau) muss ja nicht jedem Trend hinterherlaufen. Was man dabei meistens nicht bedenkt: Solche Trends entstehen nicht ohne Grund.

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