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Achtsamkeit

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Der Hygge Trend – Was ist das? Brauch‘ ich das?

Seit neustem will die ganze Welt von den Dänen lernen, wie Gemütlichkeit und Zufriedenheit funktionieren – #Hygge eben. Angeblich sind die Dänen das glücklichste Volk der Erde und das trotz hoher Steuern und eher bescheidenem Wetter. Warum ist das so und was können wir davon lernen?

Um gleich die Frage zu beantworten: Ja, Hygge brauchst du unbedingt! Braucht jeder, keine Widerrede. Hygge ist aber kein It-Piece, obwohl es ja gerade ein riesiger Trend ist. Es ist eine innere Einstellung, ein Lebensgefühl. Außerdem haben Hygge und Vanilla Mind eine ganze Menge gemeinsam, aber dazu gleich mehr.

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Gelesen und für gut befunden: „Anleitung zum Müßiggang“

Anleitung zum Müßiggang – www.vanilla-mind.de

Anleitung zum Müßiggang. Buchtitel klingen nach ihrer Eindeutschung in 9 von 10 Fällen einfach nur bescheiden. Wie oft am Tag benutzt hier jemand das Wort „Müßiggang“? Was, Niemand? „How To Be Idle“ lautet der Originaltitel von Tom Hodgkinsons Werk, das ich dir heute gern näherbringen möchte.

Worum geht es?

Der Autor, Tom Hodgkinson, ist ein ziemlich gefährlicher Mann: Er stellt unsere komplette Arbeitswelt infrage. Ein Blick ins Vorwort genügt: „Der Zweck dieses Buches ist es… die Arbeitskultur der westlichen Welt anzugreifen, die so viele von uns versklavt, demoralisiert und deprimiert hat.“ Das trifft sich gut, denn zum Thema Arbeit habe ich auch immer eine Menge Zündstoff parat. Über den Sinn und das Weltbild von Arbeit habe ich hier schon einmal geschrieben.

Auch wenn Herr Hodgkinson süffisant und manchmal überspitzt gegen die Arbeitswelt rebelliert, so geht es im Kern um eines: Den Aufruf zur Selbstbestimmung. Und mit „Müßiggang“ meint Hodgkinson auch nicht von morgens bis abends unproduktiv in der Ecke zu hocken, sondern vielmehr den Verzicht auf die Sklaverei der modernen Arbeitswelt und die Angewohnheit selbstständiges Denken aufzugeben. 😉

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#Selbstversuch: MALE MAL! Ausmalposter + Gewinnspiel

#Selbstversuch: Ausmalposter – www.vanilla-mind.de

Wer hätte gedacht, dass das Malen für Erwachsene solche Kreise ziehen würde? Ich bin wirklich überrascht. Aber wenn Ausmalen dabei hilft, dass Erwachsene wieder kreativ werden und zu Buntstiften greifen, ist das nur begrüßenswert. 🙂

Vor einigen Wochen bekam ich eine Anfrage von Jannis, der die schönen Ausmalposter von MALE MAL! vertreibt. An dieser Stelle sei einmal angemerkt: Das ist die erste Kooperation, die ich auf Vanilla Mind eingehe. Sämtliche Anfragen der letzten 2 Jahre habe ich immer abgelehnt, weil es nicht passte.

Aber die Poster haben mich sofort überzeugt. Ich möchte heute einmal eine Achtsamkeitsübung vorstellen, die nicht unbedingt für schnelle Erholung für zwischendurch gedacht ist, sondern quasi als „Gruppentherapie“. Seid gespannt! 😉

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#Selbstversuch: Erholung mit der Pause App by ustwo

Selbstversuch: Pause App – www.vanilla-mind.de

Wir kommen heute mal zu einem der Grundpfeiler dieses Blogs zurück: Entspannung. Ich werde immer wieder nach Techniken gefragt, die ich ausprobiert habe, um mich besser konzentrieren zu können. Meistens merke ich bei mir selbst, dass ich nicht fokussiert arbeite, weil ich eigentlich schon längst mental überlastet bin. Zu viele Anfragen in meinem Gehirn. 😉

Pause ist eine App für Android und iOS. Die App verspricht „Relaxation at your fingertip“, es handelt sich hierbei also um eine Meditationsapp. Wer jetzt im Geiste schon ein Stoppschild vor Augen hat und an eine Eso-App denkt: Nö. Hat nichts damit zu tun. Keine fernöstlichen Klänge und keine Mantras.

Im Gegenteil: Das App-Design besticht durch modernen Minimalismus und beruhigt schon allein dadurch.

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Ab in den Urlaub: Mit diesen Büchern!

Ab in den Urlaub: mit diesen Büchern - www.vanilla-mind.de

Die Urlaubssaison hat begonnen! Für viele ist das bestimmt ein Anlass, im Urlaub endlich einmal ganz in Ruhe ein Buch zu lesen, wenn man sonst nicht dazu kommt. Ich bin in letzter Zeit öfter gefragt worden, ob ich eine bestimmte Urlaubslektüre empfehlen kann. Eine? Nein, ich fahre am liebsten mehrgleisig und habe derzeit 4 Bücher neben meinem Bett. Also habe ich euch ein paar meiner Favoriten zusammengesucht.

Alles, was folgt, habe ich gelesen und für gut befunden. Und: es handelt sich hier nicht nur um schwere Business-Kost. 😉

Da sich die Bücher derzeit hier nur so stapeln, darfst du erwarten, dass in nächster Zeit noch mehr Bücher ihren Weg auf den Blog finden werden. Ich nehme mir unterschiedliche Arten von Büchern mit in den Urlaub. Ein Fachbuch, eines von den schönen Coffee Table Books (die mehr was fürs Auge sind) und ein Mindset-Buch. Ja, mein Handgepäck ist dann etwas schwerer.

Ich habe meine Empfehlungen thematisch geordnet. Du kannst also gleich weiterscrollen zu der Kategorie, die dir am meisten zusagt.

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Der Boom geht weiter: Malbücher für Erwachsene

Malbücher für Erwachsene - www.vanilla-mind.de

Am 1. November letzten Jahres habe ich über meinen „Selbstversuch: Malbücher für Erwachsene“ berichtet. Das ist also locker 5 Monate her. Und der Boom geht weiter: Heise Online meldet sogar, dass der Absatz an eBooks zurückgeht und die Verkäufe von Malbüchern für Erwachsene steigt. Alle Achtung!

Immernoch scheiden sich die Geister: Sind Malbücher für Erwachsene nur ein Instagram-Hype, den Möchtegern-Hipster für sich adoptiert haben oder ein echter Gewinn für den Alltag? Mittlerweile habe ich bereits ein Radio-Interview auf SWR1 zu dem Thema gegeben und auch von anderen Bloggern werde ich immer wieder um meine Meinung zum Thema Malbücher für Erwachsene gebeten.

Wie sieht es bei mir aus – war es nur eine kurze Euphorie oder ist es für mich immer noch eine wertvolle Entspannungstechnik?

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Weißt du, woher dein Stress kommt?

Social Media Detox - www.vanilla-mind.de

Es ist schon wieder Freitag und Zeit für den nächsten Rückblick. Wieder eine Erinnerung mehr, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, kam für mich diese Woche von Judith, die uns auf dem Karriereblog Frau Frei & erklärt, warum wir uns permanent nur gestresst fühlen und was wir dagegen tun können.

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#Selbstversuch: Malbücher für Erwachsene

#Selbstversuch: Malbücher für Erwachsene - www.vanilla-mind.de

Es gibt gewisse Trends, bei denen ich mir so denke: „Echt jetzt?!“ Unter anderem auch bei diesem. Malbücher für Erwachsene. Das klingt, als wenn jemand zu viel Langeweile hatte. Ich hatte bereits vor einigen Monaten mitbekommen, dass Malbücher für Erwachsene der absolute Renner sind. Allerdings habe ich jeden Gedanken daran sehr weit von mir geschoben. Das klang mir alles viel zu sehr nach Therapiesitzung und Esoterik. Außerdem: Man (oder besser gesagt frau) muss ja nicht jedem Trend hinterherlaufen. Was man dabei meistens nicht bedenkt: Solche Trends entstehen nicht ohne Grund.

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